TOP 4 BÍ QUYẾT BẢO VỆ MẮT ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Bạn thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, khô mắt? Bạn luôn có cảm giác mắt nhìn không rõ và đau nhức khi cố gắng nhìn một hình ảnh nào đó? Nếu mắt bạn có những dấu hiệu như trên thì có thể mắt bạn đang “kêu cứu” đấy. Bạn đã biết cách để bảo vệ đôi mắt của mình như thế nào chưa? 

Vì sao cần bảo vệ mắt?

Đôi mắt cũng như tất cả các cơ quan của cơ thể đều sẽ lão hóa theo thời gian. Tuy nhiên, mắt là nơi tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên nhất với các yếu tố gây hại từ môi trường như: tia UV, ánh sáng xanh, bụi bẩn,… Khi mắt không được bảo vệ cẩn thận, các yếu tố này sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Hệ quả của việc lão hóa mắt là thị lực suy giảm đi kèm rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm cho mắt. Với vai trò cực kỳ quan trọng, sức khỏe đôi mắt bị tổn hại sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống. Vì thế bạn cần biết cách bảo vệ mắt thật hiệu quả.

Top 4 bí quyết bảo vệ mắt đơn giản nhưng hiệu quả:

1. Chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học:

• Giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình máy tính, điện thoại hoặc sách vở. Khoảng cách phù hợp được chuyên gia khuyến cáo là từ 20 – 40cm.
• Thực hiện quy tắc 20 – 20 – 20: Nhìn xa 20 feet trong khoảng 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính.
• Hạn chế tác hại từ ánh sáng xanh bằng cách sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh, màn hình có chức năng lọc ánh sáng xanh hoặc bật chế độ bảo vệ mắt.
• Sử dụng màn hình có độ phân giải cao giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều, giảm mỏi mắt.
• Cài đặt chế độ ánh sáng trên điện thoại, máy tính phù hợp với mắt. Hạn chế sử dụng điện thoại trong môi trường quá tối.
• Ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi, phục hồi.

2. Tăng cường dưỡng chất cho mắt:

• Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho mắt.
• Uống đủ nước để tránh khô mắt.
• Chớp mắt thường xuyên để mắt không bị khô, mỏi. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để tạo độ ẩm cho mắt, nhưng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ nhãn khoa. 
• Thường xuyên massage mắt để giảm mệt mỏi cho mắt bằng các thao tác đơn giản như: nhắm mắt, dùng 2 ngón tay xoa bóp quanh mắt, kéo xuống sống mũi 8 – 10 lần; nhấn nhẹ các điểm dưới xương lông mày và thái dương để giảm căng thẳng cho mắt; dùng ngón cái ấn nhẹ khu vực phía trên góc trong mắt để giảm áp lực mắt.

3. Vệ sinh và bảo vệ mắt đúng cách:

• Vệ sinh tay thật kỹ trước khi chạm vào mắt, hạn chế dụi mắt.
• Đeo kính râm có chức năng chống tia UV khi ra ngoài dưới trời nắng nóng. 
• Sử dụng kính bảo hộ, mặt nạ bảo hộ để bảo vệ mắt khi làm việc trong môi trường hóa chất, hàn, khoan cắt bê tông,…
• Nếu sử dụng kính áp tròng cần thực hiện việc vệ sinh và bảo quản kính kỹ càng.

4. Kiểm tra mắt định kỳ:

• Một số bệnh lý về mắt chỉ được phát hiện thông qua việc kiểm tra mắt. Vì thế việc thường xuyên khám mắt giúp phát hiện sớm, điều trị kịp thời các bệnh nguy hiểm cho mắt.
• Nếu mắt bạn có các vấn đề về thị lực như: cận – viễn – loạn thì càng cần kiểm tra mắt thường xuyên để đeo kính phù hợp độ mắt.
• Thời gian kiểm tra mắt tốt nhất được khuyến cáo là 6 – 12 tháng/lần. Tuy nhiên khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về mắt cần thăm khám ngay.

Quan tâm và bảo vệ mắt đúng cách để mắt luôn khỏe đẹp bạn nhé. Nếu bạn cần kiểm tra độ mắt chuyên nghiệp, chính xác thì đến ngay Mắt kính chính hãng Top Optic. Top Optic kiểm tra mắt hoàn toàn miễn phí tại:

• 369 Bạch Đằng, P.Gia Định
• 248 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Xuân Hòa