MỎI ĐIỀU TIẾT MẮT LÀ GÌ?

Có bao giờ bạn nghe câu nói MẮT QUÁNG GÀ chưa? – đó là câu nói dân gian về việc mỏi điều tiết của mắt 

Vậy mỏi điều tiết là gì? Hãy cùng Mắt kính chính hãng TOP OPTIC tìm hiểu nhé!

Mỏi mắt là tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt bạn mệt mỏi vì phải làm việc nhiều và liên tục như khi lái xe đường dài hoặc nhìn lâu vào màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác trong thời gian dài.

Mỏi mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng không quá nghiêm trọng và tình trạng này sẽ biến mất sau khi mắt bạn được nghỉ hoặc thực hiện các phương pháp để giúp mắt giảm bớt sự khó chịu.

Triệu chứng của mỏi điều tiết mắt 

Một số triệu chứng mỏi mắt bao gồm:

– Đau mắt, mắt mệt mỏi, mắt nóng rát hoặc ngứa mắt

– Chảy nước mắt hoặc khô mắt

– Nhìn mờ

– Đau đầu

– Đau cổ, vai hoặc lưng

– Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng

– Khó tập trung

– Khó mở mắt, hay nháy mắt.

Nguyên nhân của mỏi điều tiết mắt

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây mỏi mắt là việc sử dụng màn hình kỹ thuật số hàng ngày trong vài giờ mỗi lần. Những người nhìn vào màn hình liên tục trong hai hoặc nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ cao bị mỏi mắt bởi:

– Khi sử dụng máy tính, điện thoại mắt ít chớp hơn (chớp mắt nhiều sẽ giúp hạn chế khô và mỏi mắt)

– Nhìn màn hình kỹ thuật số ở khoảng cách gần.

– Sử dụng các thiết bị kỹ thuật số có ánh sáng chói.

Nguyên nhân phổ biến khác gây ra tình trạng mỏi mắt (mỏi điều tiết mắt) gồm:

– Ít uống nước

– Đọc sách liên tục không để mắt nghỉ ngơi

– Lái xe đường dài và thực hiện các hoạt động khác liên quan đến việc tập trung mắt quá nhiều

– Mắt bị căng thẳng trong khi tập trung nhìn trong môi trường ánh sáng thấp.

– Khô mắt hoặc mắt bị tật khúc xạ.

Mỏi điều tiết mắt có thật sự nguy hiểm?

Mắt bị mỏi điều tiết trong thời gian dài sẽ làm các triệu chứng nêu trên ngày càng xuất hiện nhiều với mức độ nặng.

Mỏi điều tiết mắt gây rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu 

Khi tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh và làm việc quá độ không cho mắt nghỉ ngơi dẫn đến sẽ làm nhanh quá trình bị đục thuỷ tinh thể (đục thuỷ thể tinh – cườm khô)

Làm nhánh quá trình lão hoá mắt và dẫn đến lão thị mắt đến sớm so với độ tuổi trung bình 40 tuổi.

Cách để bảo vệ mắt đỡ mỏi điều tiết

– Trong quá trình sử dụng máy tính phải chớp mắt nhiều lần để làm ướt mắt, không căng mắt quá lâu khi nhìn vào màn hình máy tính. Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý, duy trì phương pháp 20-20-20, tức là khoảng 20 phút sau khi nhìn vào màn hình máy tính cần nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m) trong vòng 20 giây

– Uống nước nhiều và chia thành nhiều lần uống khác nhau

– Sử dụng tròng kính lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt tốt hơn.

– Dùng refresh tears – nước mắt nhân tạo để giúp mắt sản khoái hơn

– Bổ sung vitamin A, E, B2, OMEGA3 … trong bữa ăn (rau xanh, cá hồi, củ quả như cà rốt, dâu tây, bơ, ớt,… )

– Massage mắt thường xuyên và mỗi ngày 

Để được kiểm tra mắt tư vấn tốt hơn thì hãy đến với Mắt kính chính hãng TOP OPTIC

Hân hạnh được phục vụ và chăm sóc mắt cho bạn!