Đôi mắt là cơ quan quan trọng của cơ thể nhưng vô cùng mong manh và rất dễ bị tổn thương. Việc bảo vệ mắt luôn cần được chú trọng. Vậy làm sao để bảo vệ sức khỏe thị lực trước vấn nạn ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng? Chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé.
1. Ô nhiễm không khí là gì?
Theo định nghĩa, ô nhiễm không khí là sự thay đổi về thành phần không khí do khói, bụi, khí lạ,… xuất hiện ngày càng nhiều và vượt ngưỡng an toàn với sức khỏe. Ô nhiễm không khí ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của con người và các loại động thực vật. Nguy hiểm hơn, ô nhiễm không khí còn có thể gây hại đến môi trường tự nhiên và làm biến đổi khí hậu
Ô nhiễm không khí là vấn nạn đáng báo động
Theo thống kê của đài Fox News 80% các thành phố lớn trên toàn cầu chất lượng không khí đều không đáp ứng tiêu chuẩn của WHO. Mức độ ô nhiễm không khí tại nhiều nơi thậm chí còn tăng nhanh trong vài năm trở lại đây. Việt Nam nằm trong nhóm 10 quốc gia có chất lượng không khí rất thấp. Bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm không khí đang rất được quan tâm. Trong đó cấp thiết nhất là bảo vệ mắt. Vì đây là bộ phận tiếp xúc đầu tiên và hàng ngày với không khí ô nhiễm.
2. Không khí ô nhiễm ảnh hưởng thể nào đến sức khỏe thị lực?
Sự gia tăng ô nhiễm không khí ở nước ta chủ yếu do các nguyên nhân như: sự hình thành các khu công nghiệp, gia tăng phương tiện giao thông, khí thải sinh hoạt,… Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh là 2 thành phố bị ô nhiễm không khí nặng nhất. Nồng độ bụi mịn tăng cao và chất lượng không khí luôn ở mức báo động.
Mắt, mũi, miệng, da,… là những bộ phận đầu tiên tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Không khí ô nhiễm, đặc biệt là bụi mịn sẽ gây ra nhiều vấn đề cho mắt như: viêm mắt, ngứa và cộm mắt, mắt đỏ, khô, tầm nhìn bị cản trở. Nghiêm trọng hơn, ô nhiễm không khí còn có gây trầy xước giác mạc, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực.
Ô nhiễm không khí gây hại cho sức khỏe thị lực
Bảo vệ sức khỏe mắt là cần thiết. Vì đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, là điểm kết nối chúng ta với thế giới xung quanh. Đôi mắt không khỏe đồng nghĩa với việc chất lượng sống cũng giảm sút.
3. Bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm không khí như thế nào?
Cách bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm không khí và bụi bẩn tốt nhất là thực hiện đầy đủ 3 bước như sau:
a. Làm sạch:
Khi mắt tiếp xúc với bụi bẩn thì nên dùng nước sạch để rửa trôi. Bạn có thể nhỏ nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để vừa làm sạch vừa dưỡng ẩm mắt. Không dùng tay dụi mắt, dùng khăn sạch và riêng biệt để vệ sinh mắt.
Chỉ dùng nước sạch, nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để làm sạch mắt
Nếu bạn có thói quen tập thể dục bằng cách đi bộ thì cần tránh những đường phố đông đúc vào giờ cao điểm. Vì đây là thời điểm lượng khí thải, khói bụi trong không khí ở mức cao nhất. Bạn cũng cần tránh ánh nắng gay gắt, tránh gió từ quạt, máy lạnh, máy sấy thổi trực tiếp vào mắt.
b. Bảo vệ:
Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài rất cần thiết, ngay cả khi bạn không có tật khúc xạ. Các loại kính bảo hộ giúp hạn chế bụi bẩn, dị vật tiếp xúc trực tiếp với mắt. Kính mát bảo vệ mắt khỏi tia UV gây hại. Bên cạnh đó, bạn cần sử dụng kính chống ánh sáng xanh có hại từ màn hình các thiết bị điện tử.
Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài giúp hạn chế ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến mắt
Thư giãn mắt là quan trọng. Thực hiện quy tắc 20 – 20 – 20 khi làm việc với máy tính. Đặt màn hình máy tính cách mắt tối thiểu 50cm. Thường xuyên chớp mắt, nhắm mắt và xoay tròn mắt để điều tiết chất nhờn, giảm khô mắt.
c. Bổ sung:
Một thực đơn cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là cách bảo vệ mắt tốt nhất. Các dưỡng chất không thể thiểu của một đôi mắt khỏe đẹp bao gồm: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, Lutein, zeaxanthin,… Các dưỡng chất này đều rất dễ dàng tìm thấy trong nguồn thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, rau củ, cá, trái cây và các loại hạt.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm không khí mà còn tăng cường thị lực, trì hoãn quá trình lão hóa mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt nguy hiểm như: thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, viêm kết mạc,…
Ô nhiễm không khí là vấn đề nan giải và cần thời gian để khắc phục. Tuy nhiên, sức khỏe thị lực thì rất quan trọng nên được ưu tiên hàng đầu. Thực hiện đầy đủ các cách bảo vệ mắt như trên kết hợp kiểm tra mắt định kỳ sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe, giảm thiểu ảnh hưởng từ không khí ô nhiễm.
Nếu bạn cần kiểm tra độ mắt hay trang bị kính bảo hộ, kính mát bảo vệ mắt thì hãy đến Top Optic ngay nhé. Top Optic thực hiện kiểm tra mắt hoàn toàn miễn phí bằng hệ thống đo độ mắt hiện đại, có khả năng phát hiện bệnh đục thủy tinh thể. Các mẫu gọng kính nhà Top Optic không chỉ trendy mà chất liệu vô cùng thân thiện, an toàn cho da. Đặc biệt, Top Optic có đầy đủ các loại tròng kính chất lượng cao cùng công năng vượt trội. Cùng Top Optic chăm sóc sức khỏe đôi mắt mỗi ngày bạn nhé.